身体健康是每个人追求的目标，毛新远告诉我们，人们可以通过均衡的饮食和适度的运动来保持健康的生活方式。
饮食是保持健康的关键。毛新远建议我们多吃水果和蔬菜，尤其是富含维生素和纤维的食物。此外，合理控制油、盐和糖的摄入也是非常重要的。
除了饮食，适度的运动对身体健康也有很大的帮助。毛新远推荐每天进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步、骑车等。
此外，毛新远还强调了良好的生活习惯的重要性。保持良好的睡眠、定期体检、戒烟限酒等都可以帮助我们保持健康。
总而言之，毛新远教导我们通过合理饮食、适度运动和良好生活习惯来保持健康的生活方式。让我们一起行动起来，追寻健康之路！