近些天，天气逐渐变冷，许多人也因为降温而感冒发烧。在发烧期间我们可能会出现很多不舒服的现象，例如被窝出汗等，下面来介绍一些小技巧来缓解这些问题。
1. 及时更换被褥
发烧后，我们会在被窝里出汗，这时候及时将被子、床单、枕套等被褥进行更换，这样可以避免汗液浸透进去导致身体着凉。
2. 调节室温
尽量控制室温在22℃左右，不要过热或过冷，这样有利于身体循环。
3. 补充水分
发烧后身体失水较快，需要及时补充水分，可以适量饮用温水、果汁等。
4. 注意饮食
在发烧期间，我们的胃肠道功能会受到影响，因此饮食以易消化、清淡为主。
5. 安排好休息时间
及时调整好休息时间，避免过度劳累，有利于身体恢复健康。
希望以上几点可以对大家有所帮助，祝愿大家早日康复！
