一、黄豆蛋饼
黄豆蛋饼是非常健康的选择，在食材的选择上，可以选择自己喜欢的蔬菜进行搭配。同时，黄豆是大豆的一种，含有多种氨基酸以及植物性蛋白质，非常适合早餐食用。搭配一杯牛奶，营养更加不丢失。
二、香蕉牛奶冰沙
香蕉牛奶冰沙是非常适合夏季早餐食用的一款美味。香蕉最大的好处就是含有较多的碳水化合物和膳食纤维，这不仅可以填饱肚子，还可以促进肠胃蠕动，促进新陈代谢。而牛奶含有优质蛋白质，对于调节营养也极为有益。
三、鸡蛋三明治
鸡蛋三明治非常简单易做，可以用最基础的材料加一些搭配，在营养和美味上都不失优势。其中两片吐司中的钙含量很高，经常食用可以缓解缺钙问题；鸡蛋是非常适合早餐食用的一种食材，含有蛋白质可以促进肌肉的生长，另外还可以补充体内所需的各种维生素。
