下午茶已经成为了许多人日常生活中的享受。但是，除了美味的点心和茶水，下午茶也很容易让人吃得过多、异样身体不适。今天，我们就来看看，如何健康地享受下午茶。
首先，选择坚果和水果。坚果和水果富含微量元素、纤维和抗氧化剂，对身体有益。此外，它们还可以调整血糖水平，避免因饮食而引发的身体问题。
其次，适量摄入糖分。在下午茶中摄入糖分可以增加身体的能量，帮助大脑更好地思考。但过多的糖分却会带来营养失衡、腰围增粗等问题。因此，建议在下午茶中适量摄入含糖物品。
最后，多多选择有益物品。例如，燕麦片、芝士、牛奶和咖啡都具有调节血糖、减轻压力、增强免疫力等作用。因此，在下午茶中多选择这些有益的物品，不仅可以增加营养，还能提高身体素质。
