牙菌斑是一种细菌性沉积物，主要由食物残渣、细胞碎片和细菌组成。它黏附在牙齿表面、龈缘和牙周袋等处，并产生酸性代谢物，对牙齿及口腔健康造成很大的影响。
牙菌斑是引起多种口腔疾病的主要原因，如龋齿、牙龈炎、牙周炎等。长期不去除牙菌斑会造成牙周组织的破坏，甚至引发牙齿松动、脱落。另外，牙菌斑内的细菌还会通过血液循环，影响身体各个部位，如心脏、肺部、关节等。
为了防治牙菌斑的危害，我们需要采取有效的预防措施。首先是良好的口腔清洁习惯，口腔卫生巾状况好的人，牙菌斑的生长就会受到一定阻碍。其次是规律饮食、保持心情愉悦，不吸烟、少喝酒等健康的生活方式，也是预防牙菌斑的有效方法。
牙菌斑是很普遍的一种口腔问题，但是只要我们养成好的口腔卫生习惯，并且加以预防，就可以有效避免其带来的危害。
