怀孕孕期是每个女性都会经历的阶段，对于第一次怀孕的妈妈来说，会有各种各样的疑虑和担忧。这里，小编为准妈妈们总结了一些怀孕孕期必须知道的事情。
1、正确的孕期计算
首先，要知道自己的预产期，这样才能更好地掌握孕期。预产期的计算方法是根据最后一次月经的第一天来判断。建议准妈妈通过B超检查或者向医生咨询来确定预产期。
2、饮食保健
怀孕期间要注意营养搭配，多喝水，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。此外，还要注意饮食的卫生和安全，避免食用生的或者未经处理的食物，如腐烂变质的食物、未加热的鸡蛋、生鱼片等等。
3、预防孕期并发症
孕期并发症是怀孕期间面临的重要问题之一，如妊娠糖尿病、妊娠高血压、羊水过多等等。准妈妈需要定期进行检查，及时发现问题并接受治疗。
4、锻炼和休息
在孕期中，适当的锻炼和休息是必不可少的。运动可以帮助准妈妈控制体重、改善睡眠质量、增加免疫力等，但需要遵循安全的原则和医生的建议。休息则可以保证胎儿的正常发育和准妈妈的身体恢复。
5、心理健康
孕期心理问题是一个容易被忽视的方面。准妈妈应该保持良好的心态、建立健康的社会关系，避免精神压力、焦虑和抑郁等不良情绪的干扰。
