上课时同学们经常因为玩闹而让老师瞪眼。那么今天我们的小重庆老师告诉大家如果你不小心玩成了上课用蝴蝶叫，应该怎么办呢？
小重庆老师告诉我们，最重要的是要冷静，不要慌张，这时你可以试着深呼吸，放慢自己的呼吸节奏。同时可以尝试闭上自己的眼睛，放松身体。通过调整自己的心态，可以让同学们逐渐平复下来。
如果你觉得自己还是有些慌张，可以选择暂时离开教室，到走廊等地方找个安静的地方，可以较快的舒缓自己的情绪。
如果以上方法都试过了，还是控制不了自己的情绪，可以选择向周围的同学或身边的老师开口说话，诉说自己的感受，也许他们的关注和理解会让你好受一点。
最后，小重庆老师还提醒大家，上课还是认真听讲，专心学习最重要，不要过多的玩闹，那样会给自己和同学都带来不必要的麻烦哦。
