健康心理学是心理学的一个分支，其主要研究对象是人们的心理健康问题。健康心理学通过科学调查、研究和实验的方法，旨在探究人们心理健康和生理健康之间的互动关系，考察人的情绪、行为和思想如何影响人的健康，从而探索促进健康行为的心理机制。
健康心理学的研究显示，人的心理层面的健康与疾病有着密切的关联。一些消极的情绪、行为和思想可能导致身体的疾病，而一些积极的情绪、行为和思想则有助于身体的健康。因此，人们保持心理健康对身体健康至关重要。
那么，如何关爱自我心理健康呢？首先，我们要正确认识自己，亲近自我。不要对自己过于苛求，也不要自卑。关注自己的需求和情感体验，倾听心与灵魂的声音。另外，我们要进行减压，放松自我。养成好的生活习惯，保持充足的睡眠，做自己喜欢的事情，也要学会放手，排解不愉快。最后，我们可以借助专业的健康心理服务。通过心理咨询、心理治疗等手段，充分利用自身资源，激发自我潜能，促进身心健康发展。
