大明十四势是中国太极拳传统的基础练习方法。它是由明代武术家张三丰创立，是强身健体，修身养性的一种体育项目。大明十四势共有正式十四式与附加的两式：初步功法和太极站桩。大明十四式拳术，它具有劈，托，带，按，掤，捋，挤，按八个用力方向，每个方向都有特定的功效。通过练习大明十四势，能够使身体得到有效的锻炼，在提高身体素质的同时，还能够促进身心健康。
大明十四势是中国太极拳传统的基础练习方法。它是由明代武术家张三丰创立，是强身健体，修身养性的一种体育项目。大明十四势共有正式十四式与附加的两式：初步功法和太极站桩。大明十四式拳术，它具有劈，托，带，按，掤，捋，挤，按八个用力方向，每个方向都有特定的功效。通过练习大明十四势，能够使身体得到有效的锻炼，在提高身体素质的同时，还能够促进身心健康。
