睡眠是人们日常中必不可少的一项，然而很多人总会遇到不能安心入睡的问题。经常失眠会带来生理上的危害，甚至会影响到第二天的工作和生活。对于这种情况，听睡眠音乐或许是个不错的选择。
睡眠音乐是一种轻柔的、缓慢的、节奏相近的音乐，时长从数分钟到数小时不等，它帮助人们放松身体，减轻压力，达到安静的心境，有利于入眠和深度睡眠。
据科学研究发现，睡眠音乐可以改善睡眠模式，特别是夜间的睡眠。轻柔的旋律和静谧的音色可以转移人们的思维，让大脑松弛，从而导致深度睡眠的出现。
如果你经常失眠，可以试试听睡眠音乐。在睡前准备好播放器或者手机，找一首适合自己的睡眠音乐，放松身心，带上耳机，让音乐伴随入眠，保证你一夜好眠。
