感冒发烧是常见的疾病，它会让我们总感觉不舒服。在治疗感冒和发烧的过程中，充足的睡眠和良好的饮食习惯是很重要的。以下介绍7种食物，可以帮助你缓解感冒发烧症状，提高免疫力。
1. 鸡汤
它不仅可以减轻感冒症状，而且还可以减少炎症，从而加速康复。如果你感觉不舒服并且没有胃口，那么鸡肉汤就是一个非常好的选择。
2. 生姜
生姜是一种具有抗炎作用的食物，在中国，生姜也被使用于治疗感冒和消化不良。你可以尝试在一杯茶中加入一些姜，它们可以有效地减轻身体的炎症反应。
3. 大蒜
大蒜被称为天然的抗生素，可以帮助杀死病菌。吃大蒜可以提高身体的免疫力，并加速感冒的康复速度。
4. 柚子/柠檬
柑橘类水果对于感冒患者来说是非常好的食物，因为它们含有大量的维生素C。柚子和柠檬可以帮助你增加免疫系统，减少炎症，同时还可以帮助你战胜感冒。
5. 红枣
红枣富含抗氧化剂和维生素C，它们可以帮助提高免疫力、抵抗感染和加速身体康复。可以将它煮成粥或泡水，效果更佳。
6. 蘑菇
蘑菇富含多种维生素和矿物质，老少皆宜。它们不仅对增强免疫力有帮助，而且还可以帮助减少炎症反应和加速身体康复。
7. 酸奶
酸奶富含益生菌，可以帮助促进肠道健康，增强免疫力。身体感受不适时，可以适量地享用酸奶，帮助康复。
